yoga Day

　　　　　　　　　　『yoga　day』

 空の木では毎週木曜日、志願者のみ石切パンゲアさんのヨガに参加させていただいてます。

まずはヨガの前に『古事記』のお話から…

パンゲアのHさん、面白おかしく古事記を語れるのはたぶん彼女だけなんじゃないかと

思います（笑）神武天皇のお伴の方々を【ドラクエのパーティみたいなん】と称したり…

思わず(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!と吹き出しそうになりました。

さてさて、お話の後はいよいよヨガスタートです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　『ぅぉ～～』

　　　　　　　　　　　　　　　　『ふぅぅぅ～』

　　　　　　　　　　　　　　　『いってぇーー！』

この3つの単語しか使ってませんでした( ;∀;)ｗｗ

先生けっこう…ぃゃ…かなりスパルタなんです。

笑いながら『こうだよー』『ここ意識してね～』と言いながらぐいぐい姿勢を修正……

先生、、、体の色んな所が悲鳴をあげてマスデス…( ﾟДﾟ)

でも、なんだか肩が軽くなって目も頭もスッキリしてます。

　　　　　　　『良薬口に苦し』(笑)

ヨガでスッキリした後はお待ちかねの【お野菜ランチ🍅】

本日の献立は

• ゴーヤのおひたし
• グリーンサラダ(レタス・空心菜・バジル・パプリカ・アボカド)
• ナスのミートグラタン(ソイミート)
• おくらとモロヘイヤのお味噌汁
• ご飯
• デザート(梨・ぶどう)

  

お野菜たっぷりで大満足のランチでした。

ご馳走様でした。

ヨガに行って身も心もスカーーーーっとリフレッシュできました！

明日からも頑張ろう!(^^)!

ヨガとは、古代インドで誕生した「修行法」の事。
姿勢や呼吸法を重視する「健康促進」を目的としたものから、瞑想による精神統一を重視した「メンタル面」への効果を期待したもの、また、最近の傾向として「ダイエット効果」を目的としたものとに分けられます。